">Demagojist - Marjinal Bilgi KaynağıStresten Kurtulmanın Yolları ve Stresle Mücadele | Demagojist

Stresten Kurtulmanın Yolları


0

Stresten Kurtulmanın Yolları

Stresten kurtulmanın yolları stres vücudumuzu nasıl etkiliyor yazımızdan sonra, stres belirtileriniz varsa kurtulmak için gerekli adımları atmanız gerekir. Stresten kurtulma yollarımızı takip edin;

1-Düzenli fiziksel aktivite gerçekleştir.

stresten kurtulmanın yolları

2-Derin nefes alma, meditasyon, yoga yap.

stresten kurtulmanın yolları12

3-Aile veya arkadaşlarla sosyalleş.

stresten kurtulmanın yolları2

4-Kitap okumak, müzik dinlemek gibi hobiler edin.

stresten kurtulmanın yolları3

Bol miktarda uyku aldığınızdan, sağlıklı ve dengeli bir diyet yaptığınızdan emin olun. Tütün kullanımı, fazla kafein, alkol alımı ve yasa dışı maddeleri kullanmaktan kaçının.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla paylaş onlarda beğensin!

0
Yusuf Albayrak
Biz de meşhurdur "kimse kendinden daha bilginini sevmez" bu da bizim yüzyıllar boyu süre gelen "Türk özgürdür, kimseye boyun eğmez" kalıbının bir parçasıdır. "Kişi kendi gibi sanır herkesi" düşüncesinden ziyade, eğri oturup doğru konuşuyor bilgimizi demagojistçe paylaşıyoruz.

Bir Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir